孕早期，也就是怀孕前3个月，胎儿的重要器官都在这一时期分化完毕，初具规模。当大脑开始发育，母体需要给予宝宝足够的营养妊娠早期胎儿的营养来源，很大一部分是依靠母体内的贮备。

孕早期该怎样合理补充营养呢？下面让IRM哈萨克斯坦试管婴儿中心专家朱莉奥娃医生来告诉您怀孕初期如何进行营养补充：

（1）叶酸：叶酸有助于预防胎宝宝神经管缺陷。

（2）热量：孕期每天应至少增加100-300kcal的热量摄入，应按适当比例进食，蛋白质占15%，脂肪20%，糖类占65%。

（3）糖类：怀孕中后期每天主食总共大约8两到1斤就足够了

（4）微量元素：微量元素包括的东西比较多，大部分微量元素都可以通过平时的食物来获得，比如钙、铁、锌、硒等，铁在食物中的主要来源为动物蛋白(肝脏、肉、蛋)，相对来说动物蛋白中的铁比蔬菜中的铁更利于人体吸收。由于孕期铁的需求量较大，所以必要时可以口服铁剂补充。

贝安温馨提示：孕妈妈们需注意事项：

（1）生食食物：如生鱼片等，由于缺少加温烹饪过程，它里面可能存在的寄生虫和病菌，会给胎儿带来伤害，需要将这类食物经高温烹饪至完全熟后再食用。

（2）孕期切记不要在家自主用药或听信他人无科学根据用药，因为很多药物对孕妈妈和宝宝的发育都有影响，所以怀孕期间任何不适需要及时就医并在医生的指导下用药。