雌激素是女性体内重要的性激素之一，它就像是 “超级管家”，对身体发育、生理功能和健康维持都起着关键作用。

　　儿童期和青春期(4周-18岁)

　　8岁前，女性体内的雌激素水平极低(≤10 pg/ml)。8-10岁，开始分泌少量雌激素。一般10岁后进入青春期，雌激素水平开始上升，促进身体的发育和生长，如乳房发育、月经初潮等。有规律月经后，雌激素达到成熟水平。

　　生育期(约18岁至45岁)

　　这个时期的雌激素水平会随着月经周期的变化而有规律地波动：月经期处于低水平(<50 pg/ml)，月经后至排卵前，随着优势卵泡发育，雌激素水平持续上升，排卵期达到第一个高峰(>200pg/ml);黄体早期(排卵后1-5天)短暂下降，黄体中期(排卵后约7-8天)形成第二个峰值，月经前期随黄体退化再次降至周期最低水平。

　　更年期(约45岁至55岁)

　　进入更年期后，雌激素水平的波动会更加明显。随着卵巢功能的逐渐衰退，雌激素的分泌减少。更年期的月经在周期、经量上都可能异常，甚至无规律出血。但总趋势是月经周期先缩短，然后逐渐延长，最终绝经。

　　绝经后期(约55岁后)

　　卵巢基本停止分泌雌激素，整体水平显著下降。

　　雌激素对女性身体有哪些重要作用?

　　1)促进生殖系统发育：雌激素在女性青春期时开始大量分泌，促使第二性征形成，塑造女性特有的曲线身材💃。雌激素还在月经周期中扮演核心角色，它通过周期性波动调控子宫内膜的生长与脱落，协调卵泡发育和排卵过程，从而维持女性正常的生殖功能。

　　2)保障骨骼与肌肉健康：雌激素能促进钙的吸收和沉积，增强骨密度，并在成长期帮助骨骼达到最佳强度。同时，雌激素抑制破骨细胞的活性，减少骨质流失。女性在更年期后雌激素水平下降时，骨质流失速度加快，容易导致骨质疏松和骨折风险增加。

　　3)保护心血管：雌激素能调节血脂代谢，提高高密度脂蛋白(好胆固醇)水平，同时降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)，减少动脉粥样硬化的风险。此外，雌激素还能改善血管内皮功能，帮助血管保持弹性，从而降低高血压和冠心病的发生率。

　　4)调节神经系统：雌激素能调节多种神经递质，如促进血清素(即5-羟色胺，是一种与情绪稳定相关的激素)的分泌，从而帮助维持良好的情绪状态😄。女性在更年期雌激素减少后，可能会出现失眠、情绪波动、焦虑、记忆力减退等问题。

　　5)影响皮肤状态与脂肪分布：雌激素可以促进皮肤胶原蛋白和弹性蛋白的合成，使皮肤保持紧致有弹性;同时参与调节脂肪分布和能量代谢，促使脂肪更多地储存在臀部、大腿和乳房。

　　6)守护泌尿生殖系统健康：雌激素能维持尿道和生殖道的健康，防止其萎缩和感染。当雌激素水平下降时，抵抗力减弱，容易出现尿频、尿急、尿痛及阴道炎等症状。

　　雌激素过高或过低时，身体会出现哪些症状?

　　雌激素不足常见于更年期、绝经期及卵巢功能早衰。

　　表现为：潮热盗汗、月经稀发或停经、睡眠障碍、情绪低落(甚至抑郁)、记忆力减退、皮肤可能变薄干燥、骨质流失加速(易骨质疏松)、尿道黏膜萎缩导致尿频或尿路感染，以及阴道干涩、阴道炎等。

　　低雌激素还可能引发心悸、关节疼痛等全身症状。需要注意的是，多囊卵巢综合征的患者也可能会出现雌激素不足的情况，这是由于很多小卵泡停滞在未成熟阶段，无法正常排卵并形成黄体，导致雌激素不足。

　　雌激素水平过高时，可能导致月经紊乱(如经量增多、周期缩短)、乳房胀痛或敏感、情绪波动(易怒、焦虑)、体重增加(尤其腰臀脂肪堆积)、头痛或偏头痛发作频繁，还可能引发子宫肌瘤、子宫内膜增生、静脉血栓等问题。长期雌激素过高可能增加乳腺癌、子宫内膜癌的风险。

　　更年期和绝经后女性是否都需要补充雌激素?若无症状是否可以不干预?

　　是否需要补充雌激素，主要取决于有没有明显症状。如果症状较轻，不影响生活质量，为了避免增加其他疾病的风险，则无需进行干预。而当出现潮热盗汗、抑郁烦躁、泌尿道反复感染、骨质疏松和心血管问题等明显更年期症状，严重影响生活质量时，需要考虑补充雌激素进行激素替代治疗。

　　对于出现症状的更年期和绝经后女性，药物治疗是帮助平稳度过这一阶段的重要手段。但盲目补充单一的雌激素会增大内膜癌、乳腺癌、血栓形成以及肝肾功能异常问题等风险，需要在专业医生指导下用药。

　　有哪些方式能帮助女性平稳度过更年期?

　　1、调整心态，科学应对：更年期是女性生命中一段特殊的旅程，当出现潮热、失眠、情绪波动等症状时，不必惊慌，要以平和的心态接纳这些变化，主动了解更年期健康知识，通过科学的方法来缓解不适。

　　2、养成健康生活习惯：良好的生活方式是平稳度过更年期的关键。要保持规律作息，确保充足睡眠;饮食上注意营养均衡，多摄入新鲜蔬果和优质蛋白;每天坚持适度运动，如散步、瑜伽等。

　　3、重视定期健康体检：建议每年做一次全面检查，包括基础体检项目和更年期专项检查，如骨密度检测、乳腺检查、妇科检查等，做到早诊断、早干预。

　　4、保持合理体重范围：更年期新陈代谢变慢，要特别注意体重管理。建议通过调整饮食结构和增加运动量，将体重控制在健康范围内，预防糖尿病、心血管疾病等慢性病的发生。

　　5、及时寻求专业帮助：如果更年期症状严重影响生活质量，如持续严重的潮热盗汗、长期失眠、情绪低落等，应及时就医咨询，帮助缓解症状。