活性叶酸：学名就是是5-甲基四氢叶酸，你在买的补充剂上可以看到活性叶酸的大的标识，如果是没有中文标签，可以看到以下的标志，表示都是活性叶酸的形式。活性叶酸的好处在于可以绕过叶酸代谢环节，直接被人体吸收和利用。

　　普通叶酸：就是我们通常所说的叶酸片，属于人工合成的叶酸，像医生开的还有社区发的都是属于这种，通常一片是0.4mg。而还有一种含有复合维生素与矿物质的叶酸，比如爱乐维，里面含有的也是0.8mg的普通叶酸，如果有糖尿病、肥胖、癫痫、胃肠道吸收不良性疾病的朋友，就可以吃这种0.8mg的叶酸，直到妊娠满3个月。

　　什么样的人群适合活性叶酸呢?

　　根据各大专家共识指南的建议汇总可以得到：现在一般医生会对于叶酸基因代谢障碍、有神经管缺陷生育史(包括唇腭裂、先天性脑积水等)及高同型半胱氨酸血症的人群，建议直接使用活性叶酸。

　　其他的普通备孕人群，什么类型的叶酸都可以，只要量足够了就可以。