卵巢是女性重要的器官之一，可帮助分泌激素让身体各个功能及其生殖系统处于健康的状态，而生活中有一些女性因为不注意致使卵巢发生早衰，导致身体受到一系列影响，最终导致怀孕困难。其实，可以采取一些方法来延缓卵巢早衰。

　　对于现代的生活规律很难调整，贝安诗诗推荐可以从生活中的3个小方面入手：

　　1、调整生活节奏，把晚上要熬的夜放在早上，对身体的影响也不一样了。

　　2、晚餐要早，晚餐应以清淡为主，少油腻、少辛辣、刺激食物，才能给肠胃休息时间。

　　3、睡前1小时泡脚，舒服入睡到天亮，短时间的泡脚确实可以辅助睡眠，增加舒适感。

　　对于备孕女性来讲，充足高质量的睡眠是保养卵巢非常重要的方式之一，延长睡觉时间，改善睡眠治疗是备孕女性需要改善首要问题!

　　另外，过于肥胖会影响卵巢的功能，引起月经稀发甚至闭经，也别太瘦，过度节食、减肥，也会引起卵巢功能障碍。

　　贝安健康提示：预防生育力下降是生育力保护的首要措施，适用于所有的女性,都应该对卵巢功能提高重视。