大多数人认为怀孕最好的季节在春天或者夏天，殊不知，冬季备孕也是好处多多。比如：男性的精子在冬季是非常活跃的，而冬季也更符合女性静养。增加受孕几率等等....有些人就会问贝安健康晓晓冬天备孕冷死了，这还能顺利备孕起来吗?别急，晓晓这就来教你冬季备孕小技巧。

　　冬季备孕小技巧，Get起来

　　一、夫妻做好孕前检查

　　怀孕的最基础条件就是先身体符合生育，不管任何时候备孕，孕前检查是优生优育的前提，都要做，特别是高龄孕妈，有过不良妊娠史，有过人流史，辐射环境工作，家族遗产病史的更是不能省。

　　做好孕前检查尽快排查不利因素为怀孕生育健康宝宝做好准备。

　　二、把握排卵期

　　女性也只有排卵期同房才能怀孕，卵子一般存活24-48小时，但刚排出的8小时内是卵子活跃期，此时更容易怀上，排卵日前2天同房容易怀孕。可以通过计算排卵、测体温、排卵试纸。

　　值得注意的是，前者都有可能错过怀孕的最佳时机，贝安健康认为最靠谱的还是B超检测排卵，最直观、最准确看到卵子的情况。

　　三、室温适宜

　　冬天虽然寒冷，但是室内温度恒定，对于精子来说是发育的好机会，精子在低于体温2-3度的情况下，活力强，而且室温控制在25℃，这个温度人体舒适，更利于同房精卵受精。

　　还有保持房间停放、透气，减少细菌滋生。

　　四、防寒保暖

　　女人要保暖，手脚忌冰凉，散去身体寒气，子宫、小腹暖起来。

　　备孕妈妈寒冷的冬天睡前泡脚30分钟左右，气血循环，很好的达到舒缓神经、缓解腰酸背痛、防寒保暖，整个身体暖暖的更容易备孕。

　　冬天温度低，人都有惰性，气血运行不好，毒素排不出。适当的运动有助于血液循环排出毒素，备孕运动提高生殖细胞质量，有助于受孕，怀孕运动便于生产。

　　五、冬季饮食合理

　　冬季天气干燥，饮食以温补为主，要以御寒为主。可以多摄入营养丰富，温肾补精的食物，如羊肉，牡蛎，带鱼等;女性多摄入促进卵泡生长的食物，如豆类、谷类食物，还有补充气血的，如必须的微量元素铁、铜等，叶酸和维生素B12等营养食物。

　　冬季脾胃容易受寒多吃温性食物，如粳米、莲子、鸡肉、羊肉、山药粥等，脾胃好身体自然就康健，怀孕自然而来。

　　冬季备孕最怕这件事儿!!!

　　冬季寒冷泡温泉，坐浴热水澡，被窝神器电热毯是救命“神器”，这对于备孕男人来说却是最大的伤害。

　　睾丸生精需要适宜的问题，长时间的让睾丸处于高热的环境中，不仅会抑制精子的生成，而且杀死精子、致使精子畸形、精子活力下降、精子数目减少，非常的不利于女性受孕。

　　同时，随着春节的到来，工作重心也慢慢放缓，喝酒应酬是常有的事情，而喝酒也是造成男性精子质量差的关键，这也给不少家庭生育带来困难。

　　贝安健康小贴士：冬季备孕除开气温上的变化需要注意，其实跟其它季节也是差不多的，我们更多的还是需要注意生活上面的细节问题，要知道有些生活细节反而是困扰不少家庭生育的主因。